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春季减肥水果瘦身指数排行榜

2019-05-12 15:15:03 | 来源: 凉菜

NO.1、苹果 120g/60kcal

在减肥水果瘦身指数排行榜上,苹果所含的热量的最像的,之前苹果减肥法的就风行全部网络,而事实上苹果也是瘦身水果最好的选择。苹果不但含有丰富的果胶,帮助肠道与毒素的结合,增进肠道的蠕动,从而帮助排出体内的毒素。而且苹果的钾质含量也非常多,能更好地预防腿部水肿。

NO.2、葡萄柚 170g/60kcal

葡萄柚中的酸性物资能增进消化液的分泌,加强机体的消化功能。葡萄柚还含有丰富的维他命c,维他命c不但能消除疲劳,还有美化肌肤的功效哦。更重要的是,其糖分含量少,是减肥食谱的最好选择。

NO.3、蕃茄(西红柿) 100g/25kcal

蕃茄算是蔬菜类的,但也能够用来做水果,蕃茄富含茄红素、食品纤维、果胶等多种成分,不但热量低营养丰富,还能增进肠胃的蠕动,帮助消化。而且蕃茄中独特的酸味,能刺激胃液的分泌,提升食品的口感。

NO.4、菠萝 205g/60kcal

菠萝中含有丰富的蛋白分解酵素,能快速分解肉类蛋白质,避免脂肪的积累,从而预防肥胖的构成。但是在吃菠萝的时候要注意,餐前吃菠萝会伤胃,所以想要利用菠萝来瘦身的话,就要饭后才能吃。

NO.5、香蕉 75g/60kcal

含有丰富食品纤维、维他命a、钾质等营养物资的香蕉,有整肠、强化肌肉、利尿软便等多种功能。香蕉不但有瘦身美容的功效,还能更好地减缓便秘,帮助排出体内的毒素。以糖质为主成份的香蕉,能迅速补充体力,而具有极强的饱足感,能避免过量热量的摄取。

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